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Ich entsorg das!
Mit dabei seit Mitte 2005
Wohnort: Berlin
Status: Verschollen
...und hat diesen Thread vor 7248 Tagen gestartet!
| Fahrzeuge 1. Schwedisches Blech
2. Kinderwagen mit Wechselbrücke
3. Sportbuggy |
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 Verfasst am: 19.09.2005 11:37:57 Titel: Entzugserscheinungen |
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Hi,
ich habe meinen Geburtstag als Anlass genutzt um mit dem Qualmen auf zu hören. Jetzt bin ich im 2. Tag und es geht mir schlecht, richtig schlecht.
Ich habe körperliche Probleme, kann mich nicht konzentrieren, Kopfschmerzen usw.
Vom psychischen her ist es in Ordnung, ich hab grad nen tierischen Hals auf Kippen, weils mir so schlecht geht. Deshalb werde ich auch keine Kippe mehr anfassen. Ich hätte nicht gedacht, dass man so körperlich abhängig von dem Scheiss ist.
Um mich abzulenken, habe ich mir ne Menge Obst, Cracker und belegte Brötchen eingepackt. Das habe ich aber schon auf dem Weg ins Büro verputzt, na, eher inhaliert.
Wie sind eure Erfahrungen mit dem aufhören und vor allem, WANN HÖRT DAS AUF????
zitternde Grüße
Brian |
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Die kaufen Dinge die sie nicht brauchen von Geld das sie nicht haben um Leute zu beeindrucken die sie nicht mögen, immer die andern |
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Abenteurer
Mit dabei seit Mitte 2005
Status: Verschollen
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| Verfasst am: 19.09.2005 11:53:30 Titel: |
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Also .... kann nur von mir reden.... so richtig hört das leider so schnell nicht auf.... bis sich die speziellen Rezeptoren in deinem Gehirn - die sich auf die Nikotinreize spezialaisiert haben - zurückgebildet haben kann es einige Jahre dauern..... Die körperlichen Entzugerscheinung klingen in der Regel nach ein paar Tagen ab... Viel schlimmer ist die psychische Abhängigkeit bzw. die Gewohnheit.....
Bei mir war es komischerweise die ersten 6 Monate kaum ein Problem ... aber dann wurde es echt grauenhaft....
Es hilft, wenn du generell deine gesamte Lebensweise umstellst, um Schlüsselreize zu vermeiden.... z.B. wenn du immer den Tag mit einem Kaffeee und einer Zigi begonnen hast solltest du nun besser auch auf den kaffee verzichten und stattdessen den Tag mit einem Glas O-Saft und 50 Kniebeugen beginnen...oder so... dh.h. die zypischen Situation meiden, in denen du früher geraucht hast..... Schwer aber möglich.... Du schaffst das!!! |
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Gruss,
Axel |
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Club der Ehemaligen
Status: Immer da - Ehrlich
Du bist daheim :-)
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| Verfasst am: 19.09.2005 11:54:27 Titel: |
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Moin Brian,
keine Sorge, das was Du da beschreibst vergeht innerhalb einer Woche. Bis Du allerdings komplett davon los bist werden 6-12 Monate vergehen, je nachdem wi "schlimm" die Abhängigkeit war. Mareike und ich sind vor knapp 9 Jahren von anderthalb bzw. zwei Schachteln auf Null gegenagen. War ne harte Zeit aber ich würds wieder tun! | |
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Abenteurer
Mit dabei seit Mitte 2005
Status: Verschollen
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| Verfasst am: 19.09.2005 11:55:01 Titel: |
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| ... ach ja.... und pass mit den Knabbereien (Ersatzbefriedigung) auf ..... Ich habe in den ersten drei Monaten ca. 17 KG zugenommen..... |
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Gruss,
Axel |
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Ich entsorg das!
Mit dabei seit Mitte 2005
Wohnort: Berlin
Status: Verschollen
...und hat diesen Thread vor 7248 Tagen gestartet!
| Fahrzeuge 1. Schwedisches Blech
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3. Sportbuggy |
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| Verfasst am: 19.09.2005 12:16:36 Titel: |
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| zm527_96 hat folgendes geschrieben: | | so richtig hört das leider so schnell nicht auf.... |
Auweia, aber egal, da muss ich durch…
| zm527_96 hat folgendes geschrieben: | | Es hilft, wenn du generell deine gesamte Lebensweise umstellst, um Schlüsselreize zu vermeiden.... z.B. wenn du immer den Tag mit einem Kaffeee und einer Zigi begonnen hast solltest du nun besser auch auf den kaffee verzichten und stattdessen den Tag mit einem Glas O-Saft und 50 Kniebeugen beginnen...oder so... dh.h. die zypischen Situation meiden, in denen du früher geraucht hast..... Schwer aber möglich.... |
Der Grund warum ich aufhöre, ist der, dass ich morgens aufwache und kaum Luft bekomme, mein erster Griff galt immer dem Tabak, in letzter Zeit kotzte mich das richtig an. Ich glaube psychisch wird’s kein Problem. Auch trainiere ich z. Zt. ziemlich viel mit dem MTB (will nächstes Jahr den ein oder anderen MTB-Marathon fahren), das heißt ich werde wohl mir morgens ein Elektrolyt Getränk machen und dann meine 20 km radeln. Das lenkt auch ab und ich hoffe die frische Luft morgens genießen zu können.
| zm527_96 hat folgendes geschrieben: | | Du schaffst das!!! |
Klar, Danke für die durchhalte Parole *ächz*
| ThorstenD hat folgendes geschrieben: | | das was Du da beschreibst vergeht innerhalb einer Woche. |
Das hört sich doch wieder positiver an. Ich hab 20 Jahre gequarzt, denk mal durchschnittlich ne Schachtel pro Tag. Hab mal kurz übern Daumen gepeilt wie viel ich an Geld verbrannt habe. Ist schon eine vernünftiges Fahrwerk incl. Reifen und ne gute gewesen.
| zm527_96 hat folgendes geschrieben: | | ... ach ja.... und pass mit den Knabbereien (Ersatzbefriedigung) auf ..... Ich habe in den ersten drei Monaten ca. 17 KG zugenommen..... |
Egal, werde versuche dass mit Obst hinzubekommen, außerdem bin ich glücklicherweise für meine Größe zu leicht.
Gruß Brian |
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Querdenker deluxe
Mit dabei seit Mitte 2005
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| Verfasst am: 19.09.2005 13:10:03 Titel: |
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ich drück die daumen...bin von 30-40 auf null - körperlicher entzug ist nach bald 3 monaten ok - bei mir eher das gefühl ein stück lebensqualität geopfert zu haben in sachen leckere zigaretten nach dem sex, zum wein und nach gutem essen, nicht notwendigerweise in der reihenfolge...oder vielleicht doch?!
du schaffst das... |
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vernunft darf niemals alles sein
drive or be driven |
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Club der Ehemaligen
Status: Immer da - Ehrlich
Du bist daheim :-)
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| Verfasst am: 19.09.2005 14:01:50 Titel: |
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sex, gutes essen, wein UND zigaretten??? Wieviel Lebensqualität willst du denn noch?
also bei mir kommt noch das Reisen dazu  | |
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Querdenker deluxe
Mit dabei seit Mitte 2005
Wohnort: München
Status: Verschollen
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| Verfasst am: 19.09.2005 14:09:33 Titel: |
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| reisen und dazu rauchen? |
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Club der Ehemaligen
Status: Immer da - Ehrlich
Du bist daheim :-)
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| Verfasst am: 19.09.2005 14:13:38 Titel: |
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So muss man sich das vorstellen. Wie mit dem Wein.
Aber nicht: Rauchen und dazu Sex/ Rauchen und dazu gutes Essen. Im Zweifelsfall unhöflich, schmeckt nicht, stört.... | |
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Abenteurer
Mit dabei seit Mitte 2005
Status: Verschollen
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| Verfasst am: 19.09.2005 14:19:59 Titel: |
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Die Sache mit dem Rauchen ist zu 90% Psychologie.... Die rein körperliche Sucht bzw. die physischen Symptome sind i.d.R. relative schnell ausgestanden .... Man muss versuchen, den gewohnheitsmässigen Griff zur Kippe zu verlernen, d.h. zu ent-ritualisieren .... damit keine Verbindung zwischen Rauchen und z.B. Kaffee oder einem guten Essen besteht.....
Bei mir war das jedenfalls so.... körperliche Symptome relativ schnell vorbei..... aber die Gewohnheit zu "verlernen" bzw. die über Jahre gewachsene Konditionierung zu durchbrechen ... das war (und ist) die herausforderung!!! |
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Gruss,
Axel |
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Abenteurer
Mit dabei seit Mitte 2005
Status: Verschollen
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| Verfasst am: 19.09.2005 14:20:52 Titel: |
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| Apropos ..... Lodenstrapse?? ... Kann man die eigentlich rauchen???? |
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Gruss,
Axel |
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Club der Ehemaligen
Status: Immer da - Ehrlich
Du bist daheim :-)
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| Verfasst am: 19.09.2005 14:22:29 Titel: |
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| Gäbe eine Mords- Tüte..... | |
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Offroader
Mit dabei seit Mitte 2005
Wohnort: Zürich
Status: Verschollen
| Fahrzeuge 1. Santana PS-10, Jg. '05
2. VW LT 35 Doka, Jg. '92 |
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| Verfasst am: 19.09.2005 14:24:03 Titel: |
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@ whitelandykiller: Gratulation zu Deinem Entschluss und viel Kraft und Durchhaltevermögen!
Überzeugt nichtrauchende Grüsse vom
Hilti |
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Wer fragt, mag dumm erscheinen.
Wer nicht fragt, bleibt es.
Mit dem Santana quer durch Afrika |
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Club der Ehemaligen
Status: Immer da - Ehrlich
Du bist daheim :-)
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| Verfasst am: 19.09.2005 14:26:36 Titel: |
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Jedesmal wenn Du dir eine anzünden willst schreib fortan im Forum 
Mal sehn was zamkommt... | |
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Abenteurer
Mit dabei seit Mitte 2005
Status: Verschollen
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| Verfasst am: 19.09.2005 14:30:12 Titel: |
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| bondgirl hat folgendes geschrieben: | | Gäbe eine Mords- Tüte..... |
Wahrscheinlich ....  und mächtige Kopfschmerzen....
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Gruss,
Axel |
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