Obst- & Gemüsewoche

Verfasst am: 01.02.2006 11:42:27 Titel:

..och ich hab bis jetzt durchgehalten....und hab auch keine Probleme damit...

Gestern hat mein Liebster KH-freie Schokopralinchen gemacht.....LEEEEECKER !

Ich liebe Atkins.......ohne Reue futtern YES

Verfasst am: 01.02.2006 11:43:09 Titel:

---Achso, fast vergessen: 21 kg insgesamt schon (seit Silvester)

Umpf, ist das denn gesund? Ok, kommt auf die Ausgangsmasse an....
aber solange du dich gut fühlst, weiter so.

Verfasst am: 01.02.2006 11:46:46 Titel:

Verfasst am: 01.02.2006 11:48:46 Titel:

Verfasst am: 01.02.2006 11:57:12 Titel:

..stimmt Eiweiß braucht der Körper....bekommt er nicht genügend, zieht er es aus dem Muskelgewebe !
KHs benötig er keine da er die aus den Fettzellen im Körper erlagen kann.

Aber eine so schnelle Gewichtsabnahme ist eigentlich nicht ganz so gut......gut sind so ca 1-2 kg die Woche, damit hat der Kreislauf keinerlei Probleme und auch die Haut kommt noch hinterehr

Auch kommt der Stoffwechsel damit gut zurecht.

Aber ihr wißt doch alles ..was gut ist und was nicht....also weiterso Grins

Verfasst am: 01.02.2006 11:59:43 Titel:

Ich würde sogar noch weiter gehen und sagen 0,5kg pro Woche ist das optimale

Übrigens verschwinden Fettzellen die mal da waren nie, sie trockenen nur aus

Verfasst am: 01.02.2006 12:13:45 Titel:

@Jungs und Mädels: Dat weiss der liebe Flashi doch alles, bin ja selbst halber Ernährungsberater Heiligenschein

Mein Kreislauf ist perfekt in Ordnung, ich messe regelmäßig Puls und Blutdruck. Ich habe keine Schwäche- oder Schindelanfälle, Konzentration ist bestens, Leistungsfähigkeit (Laufen, Rennen etc) auch optimal.

Das sich trotz Bewegung, Gymnastik und Training die Muskeln etwas abbauen, ist mir bewusst - Nehme ich aber in Kauf, da ich von der frühere Natur her sowieso Sportler bin (mag man kaum glauben) und die schnell wieder aufbauen kann.

Ich bin vor 12 Jahren dick geworden, als ich aufgrund der Schule (beginn der Kursphase) meinem Leistungssport und Bodybuilding abruppt abgebrochen habe. Kaum noch Zeit und dann dummerweise auch kaum noch Lust aufs Radfahren (MTB).

Fastenbrechen ist nächste Woche Montag. Nahrungsaufbau auf bis zu "Salat-Ebene" bis Donnerstag. Mehr nicht. werde also nicht wieder normal mit Essen anfangen, sondern nur wieder auf einreguläres Niveau der Diät gehen. Fahre ja mit Grafe und Co in den skiurlaub und fände es auch etwas ungünstig zu fasten, während die anderen im restaurant neben mir fette Steaks verputzen rotfl

Danach gehts weiter. Achja, ich bekam zu Weihnachten eine Waage geschenkt. Die zeigte entgegen meiner eigenen Schätzung von 170kg aber exakt 190 kg an (und das, nachdem ich vorher schon die Gemüsewochen gemacht hatte). Das war dann wohl doch der Auslöser, mich mal konsequent von meinen Pfunden zu befreien. Seit November habe ich also sogar schon 25 oder 30kg abgenommen...Was bereits einem halben Bondgirl entspricht. Nun fehlt noch ein Bondgirl, weil ich jetzt auf dem Gewichtslevel bin, dass ich vor zwei Monaten gedacht hatte, zu haben Nee, oder?

True Story und wehe ich schaffe das nicht - Dann habe ich mich mit dem Text hier gerade zum Deppen gemacht traurig

Wird schon Supi

Verfasst am: 01.02.2006 12:19:02 Titel:

Das schaffst du schon noch, geh es nur langsam an.

Smile

Wenn das Wetter wieder besser ist 5 mal die Woche sport und alles geht von selbst

Verfasst am: 01.02.2006 12:19:33 Titel:

Gib mir was ab (68kg bei 1,85m).

Verfasst am: 03.02.2006 19:08:14 Titel: Vitamin Lexikon

Hier mein kleines Vitamin Lexikon YES

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